KAKO SPIMO SLOVENCI?
Podjetje JYSK je kot strokovnjak za kulturo spanja in vodilno podjetje v kategoriji izdelkov za spanje za slovenski trg izvedlo edinstveno raziskavo o spalnih navadah z imenom Ali vemo, kako spimo?. Namen raziskave je bil odkriti najpogostejše vzroke za slab spanec ter dvigniti zavest o pomenu higiene in kakovosti spanja. Čeprav 56 odstotkov Slovencev spi zaželenih sedem do osem ur, jih skoraj 60 odstotkov kakovost svojega spanca ocenjuje kot povprečno ali slabo, četrtina pa jih zjutraj težko vstane. Slovenci morda ponoči ne spijo dobro, a zato jih kar 28 % popoldne rado zadrema, običajno do 30 minut. Polna luna vpliva na vsakega tretjega prebivalca Slovenije, polovica jih smrči, 22 % pa jih v posteljo ne gre brez nogavic. Zanimiv podatek je, da vsak peti prebivalec spi ob zvokih, najpogosteje televizije, kar 37 % jih spi pri odprtem oknu, a se v primerjavi s prebivalci drugih držav budijo z najmanj bolečin v hrbtu in vratu. Kar 91 % vprašanih meni, da je kakovostna in udobna vzmetnica ključni pogoj za kakovosten spanec, prav tako čista in oprana posteljnina ter prezračen prostor. A spanec ni vedno nemoten – na 43 % prebivalcev vpliva prihod dojenčka, vsak tretji Slovenec pa ima težave s spanjem po selitvi.
Ker je spanec izjemno pomemben za zdravje, je včasih potrebna tudi strokovna pomoč, da postane miren in da se zagotovi zdravo vsakodnevno delovanje. Nekatere korake lahko naredimo sami, včasih pa je nujen tudi pogovor s strokovnjakom. »Nestabilnosti na globalni ravni v preteklih letih močno vplivajo na čustveno stabilnost, kroničen stres slabo deluje na ljudi. Ko stres traja dlje časa in ljudje iz težke situacije ne vidijo izhoda, le to vodi v še povečano anksioznost, lahko tudi depresivno simptomatiko, celo panične napade. Tipična posledica takšnega stanja je porušeno spanje. Nezdravljene motnje spanja vodijo v razvoj drugih bolezni in stanj, kot so možganska kap, srčni infarkt, metabolne bolezni, različne oblike karcinomov. Večino od 90 motenj spanja uspešno zdravimo. Tudi kadar jih ne moremo pozdraviti, bolnike uspešno vodimo in jim z zdravili omogočimo kvalitetno življenje. Zato je res pomembno, da se o motnjah spanja govori, saj jih lahko uspešno zdravimo,« pravi prof. dr. Leja Dolenc Grošelj, specialistka nevrologije in klinična nevrofiziologinja ter evropska strokovnjakinja za medicino spanja. Kakovost spanca vpliva na našo koncentracijo, opravljanje vsakodnevnih opravil, večje je tveganje za bolezni srca in možgansko kap, trpel pa bo tudi naš imunski sistem. Upoštevanje urnika spanja, izogibanje virom modre svetlobe, kot so mobilni telefoni in tablice, redna vadba ter kakovostna vzmetnica in vzglavnik so pot do uravnoteženega in mirnega spanca. Za več nasvetov in rešitev za boljši in kakovostnejši spanec ter ideje za boljšo higieno spanja obiščite JYSK šolo spanja.
Kolekcija JYSK
MOTNJE SPANJA IN KAKO JIH REŠITI
Ker je spanec izjemno pomemben za zdravje, je včasih potrebna tudi strokovna pomoč, da postane miren in da se zagotovi zdravo vsakodnevno delovanje. Nekatere korake lahko naredimo sami, včasih pa je nujen tudi pogovor s strokovnjakom. »Nestabilnosti na globalni ravni v preteklih letih močno vplivajo na čustveno stabilnost, kroničen stres slabo deluje na ljudi. Ko stres traja dlje časa in ljudje iz težke situacije ne vidijo izhoda, le to vodi v še povečano anksioznost, lahko tudi depresivno simptomatiko, celo panične napade. Tipična posledica takšnega stanja je porušeno spanje. Nezdravljene motnje spanja vodijo v razvoj drugih bolezni in stanj, kot so možganska kap, srčni infarkt, metabolne bolezni, različne oblike karcinomov. Večino od 90 motenj spanja uspešno zdravimo. Tudi kadar jih ne moremo pozdraviti, bolnike uspešno vodimo in jim z zdravili omogočimo kvalitetno življenje. Zato je res pomembno, da se o motnjah spanja govori, saj jih lahko uspešno zdravimo,« pravi prof. dr. Leja Dolenc Grošelj, specialistka nevrologije in klinična nevrofiziologinja ter evropska strokovnjakinja za medicino spanja. Kakovost spanca vpliva na našo koncentracijo, opravljanje vsakodnevnih opravil, večje je tveganje za bolezni srca in možgansko kap, trpel pa bo tudi naš imunski sistem. Upoštevanje urnika spanja, izogibanje virom modre svetlobe, kot so mobilni telefoni in tablice, redna vadba ter kakovostna vzmetnica in vzglavnik so pot do uravnoteženega in mirnega spanca. Za več nasvetov in rešitev za boljši in kakovostnejši spanec ter ideje za boljšo higieno spanja obiščite JYSK šolo spanja.