Ajurveda je veda o življenju, kar pove že ime iz starodavnega jezika sanskrt: ayur pomeni življenje, veda pa znanje. Ajurvedo so odkrili in razvijali starodavni indijski modreci ali rišiji, ki so znanje prenašali z ustno tradicijo, ajurveda pa je napredovala z odkrivanjem novih terapij in zelišč.
SPOZNAJTE SE
Temeljni koncept ajurvede temelji na tem, da so vsa bitja kombinacija petih osnovnih elementov: zemlje, vode, zraka, ognja in etra, ki se v človeškem telesu manifestirajo kot tri subtilne energije ali doše: Vata (zrak), Pita (ogenj) in Kapha (zemlja/voda). Čeprav smo sestavljeni iz vseh treh doš, ima vsak izmed nas dominantno karakteristiko, ki določa, kako moramo skrbeti zase.
AJURVEDA KOT NAČIN ŽIVLJENJA
Ajurvedski način življenja je relativno lahek. Moramo se rešiti spon stresa in napetosti, da umirimo telo in mu znova prisluhnemo. Razlika med ajurvedsko filozofijo in načinom življenja v razvitem svetu pa je v tem, da ajurveda hkrati skrbi tudi za čustveno in duhovno zdravje.
NEGA KOŽE
Ajurvedska kozmetika uravnava delovanje kože in pri tem upošteva posameznikov tip kože, hkrati pa poskrbi za notranje ravnovesje, kar se odraža na zdravi in sijoči koži. Ajurvedski izdelki za nego kože ne smejo vsebovati umetnih konzervansov, mineralnih olj, sintetičnih dišav ali derivatov nafte in živalskih sestavin. Ta kozmetika črpa iz zakladnice narave ter z zelišči, semeni, rožami, sadeži in čebeljimi proizvodi vzpostavi ravnovesje misli, telesa in duha.
PREHRANA
Po ajurvedi boste izboljšali prebavo, če ne boste jedli takrat, ko ste razburjeni, depresivni ali izčrpani. Pred jedjo si vedno umijte roke in obraz, večkrat si obroke privoščite v tihem in čistem prostoru. Obedujte samo z ljudmi, ob katerih se lahko sprostite. Nikoli ne pijte ledene vode ali mleka ob obroku, ampak si natočite toplo vodo. Pojejte le toliko hrane, kolikor bi jo lahko položili v obe dlani, izbirajte sveža, sezonska živila. Po jedi si umijte zobe, se odpravite na sprehod, še dve uri se izogibajte spolnim odnosom, ne učite se in ne spite in ne glejte televizije.
MEDITACIJA, VADBA, MASAŽA
Blagodejno za telo in misli je dihanje s prepono, ki vpliva na fizično in duševno dobro počutje. Dvajset minut dnevne meditacije spaja misli in telo, hkrati pa premaguje stres in prevetri misli. Telovadba krepi vitalnost in odzivnost imunskega sistema ter zmanjšuje napetost in anksioznost. Posebej priljubljena je joga, ker utrdi mišice in telesu daje vitalnost in izboljšuje gibanje. V ajurvedi je pomembna tudi masaža, ker prečisti telo zaradi pospešenega pretoka kisika v tkivih in odstranjevanja odpadnih snovi. Izboljšuje imunski sistem, povečuje vzdržljivost in spolno vitalnost in izboljšuje koncentracijo. Olje za masažo izberejo glede na posameznikovo došo, glede na namen pa uporabljajo tudi različne tehnike.
