5 NAJBOLJ ZDRAVIH ŠPORTOV NA SVETU
PLAVANJE
je nežno do telesa, dobro za srce, izboljšuje kapaciteto pljuč, krepi mišice, ohranja idealno telesno težo in obenem kuri kalorije.
TENIS
Ura tenisa pokuri 600 kalorij, zato velja za eno izmed najboljših aerobnih aktivnosti (boljšo od teka in kolesarjenja). Različni načini gibanja razvijajo moč, obenem pa zahtevajo veliko energije v kratkih, a intenzivnih intervalih.
KOŠARKA
Zdravje krepi na več ravneh, med drugim močno izboljšuje koordinacijo, zmanjšuje stres, povečuje zmožnost odločanja in krepi samozavest.
KOLESARJENJE
Zmerno kolesarjenje ne zahteva veliko napora in ne vodi v poškodbe. Pri vadbi sodelujejo vse mišične skupine, poleg tega pa aerobno vadbo odlično kombinira z vadbo za moč, nekatere raziskave pa menijo, da odlično 'pomlajuje' tudi možgane.
SQUASH
Nekatere lestvice squash uvrščajo med najbolj zdrave športe na svetu. Kuri kalorije, povečuje vzdržljivost telesa, fleksibilnost in moč ter izboljšuje koordinacijo.
je nežno do telesa, dobro za srce, izboljšuje kapaciteto pljuč, krepi mišice, ohranja idealno telesno težo in obenem kuri kalorije.
TENIS
Ura tenisa pokuri 600 kalorij, zato velja za eno izmed najboljših aerobnih aktivnosti (boljšo od teka in kolesarjenja). Različni načini gibanja razvijajo moč, obenem pa zahtevajo veliko energije v kratkih, a intenzivnih intervalih.
KOŠARKA
Zdravje krepi na več ravneh, med drugim močno izboljšuje koordinacijo, zmanjšuje stres, povečuje zmožnost odločanja in krepi samozavest.
KOLESARJENJE
Zmerno kolesarjenje ne zahteva veliko napora in ne vodi v poškodbe. Pri vadbi sodelujejo vse mišične skupine, poleg tega pa aerobno vadbo odlično kombinira z vadbo za moč, nekatere raziskave pa menijo, da odlično 'pomlajuje' tudi možgane.
SQUASH
Nekatere lestvice squash uvrščajo med najbolj zdrave športe na svetu. Kuri kalorije, povečuje vzdržljivost telesa, fleksibilnost in moč ter izboljšuje koordinacijo.